Tag: bahaya gula

Gula memiliki reputasi yang pahit-manis dalam hal kesehatan. Gula secara alami terdapat di semua makanan yang mengandung karbohidrat, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan produk susu. Mengonsumsi makanan utuh yang mengandung gula alami tidak masalah. Makanan nabati juga mengandung serat tinggi, mineral esensial, dan antioksidan, serta produk susu mengandung protein dan kalsium.